產(chǎn)后進補，大家首先想到的就是喝湯，但是從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，不能光喝湯而不吃肉，要知道湯里的營養(yǎng)畢竟有限，而肉里的膠質(zhì)纖維比較豐富，還能促進腸道蠕動。

　　另外，產(chǎn)婦不應(yīng)該吃得太精細，因為食物做得太精細，一是可能造成營養(yǎng)素丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋、牛奶等太精細的食物，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘。

　　因此，在保證一定量細糧的基礎(chǔ)上，要粗細糧結(jié)合吃，多吃一些富含纖維素的食物，因為粗糧中的粗纖維素可以降低膽固醇，而蔬菜中的纖維素則可以促進腸道蠕動，不僅有利于消化，還可以防止便秘。

    【相關(guān)閱讀】

    粗糧雖好不能多吃 粗細比例6:4最好

    粗細搭配的最營養(yǎng)榜單 吃出健康吃出滋味

    老人食粗糧宜將其“細做”

    粗糧3明星 打造細膩肌膚

    “坐月子”飲食有訣竅

    方舟子：為什么坐月子是陋習(xí)？

    坐月子補過頭小心補出脂肪肝